Tidur Nyenyak Dapat Menghilangkan Stress? Ini Faktanya Menurut Sains

Setiap orang pastinya pernah mengalami stress. Penyebab stress biasanya dipicu oleh tekanan batin yang timbul akibat masalah keluarga,masalah keuangan,masalah sosial, atau  patah hati. Stress itu sifatnya hanya sementara saja karena setelah tekanan batin yang kita alami itu hilang maka stress pun akan hilang juga.Meskipun begitu, stress yang berkepanjangan tentunya akan mempengaruhi sistem kerja organ-organ tubuh hal ini akan berakibat buruk pada kesehatan seseorang.

Jika kamu sering mengalami hal ini secara bersamaan : sakit kepala tegang/migrain,sulit berkonsentrasi,nafsu makan menurun,moody (suasana hati mudah berubah-rubah),depresi,dan sulit tidur itu tandanya kamu sedang mengalami stress.

Jangan kawatir ,karena stress dapat ditangani dengan berbagai cara seperti salah satunya dengan tidur nyenyak. nah..

Lantas Bagaimana Tidur Nyenyak Dapat Menghilangkan Stress?

Els van der Helm yaitu seorang mahasiswa doktoral bidang psikologi di UC Berkeley saat sedang meneliti mengenai mimpi telah menemukan bahwa tubuh memliki kinerja secara alami  untuk menghadapi  emosi seseeorang akibat tekanan batin yang terbawa dalam tidur. Pada tahap tidur tepatnya ketika sedang bermimpi,kadar hormon stres dalam tubuh kita akan menurun.

Awal mula hipotesisnya mengenai tidur nyenyak dapat menghilangkan stress yaitu saat para ilmuwan memberi obat tekanan darah kepada salah satu pasien  penderita PTSD dan secara mengejutkan dapat mengurangi mimpi buruk pasien tersebut yang telah berada dalam fase tidur REM atau tidur nyenyak.

Efek samping dari obat ini adalah penekanan norepinefrin, yaitu berupa bahan kimia stres yang terletak di otak. Dari sini para ilmuwan pun menyimpulkan  bahwa tidur REM dapat mengurangi kadar norepinefrin  hal ini karena pada saat seseorang mengalami tidur nyenyak secara tanpa sadar tubuhnya dapat mengelola emosional/stress dengan sendirinya.

Jadi kesimpulannya bahwa dengan tidur nyenyak maka secara tidak langsung kita dapat mengobati stress yang kita alami saat itu, meskipun begitu kita juga jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi makanan yang bergizi dan minum yang cukup  hal ini agar membantu kita mendapatkan tidur yang berkualitas.


Semoga bermanfaat, Terima kasih