Tahukah kamu bahwa tubuh manusia sekitar 70% nya itu merupakan air. Peranan air dalam tubuh sangatlah penting hal ini agar sel-sel penyusun organ dalam tubuh dapat bekerja secara optimal. Apabila tubuh kekurangan air maka tubuh dengan otomatis akan mengambil sumber air dari bagian tubuh lainnya semisal dari darah dan jika ini terjadi maka darah akan kekurangan air atau menjadi kental ini berarti kerja darah dalam mentransportasikan oksigen dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan sedikit terganggu.
Bayangkan jika darah yang kekurangan air itu melewati otak kita tentunya proses pertukaran oksigen yang ditransportasikan oleh darah akan sedikit lebih lama karena darah terlalu kental atau istilah kerennya 'viskositas' darah bernilai lebih besar ,hal ini menyebabkan sel bisa mati karena tidak mendapatkan oksigen dan dampaknya bisa mengakibatkan seseorang mudah terserang penyakit stroke.
Selain dari itu, faktanya di dalam tubuh kita terjadi puluhan ribu jenis reaksi kimia setiap saat dan semua itu membutuhkan air. Lalu air juga dikenal sebagai senyawa yang sangat unik karena termasuk senyawa fluida dimana pada suhu normal lingkungannya itu berada diantara titik beku dan titik didih. Air termasuk molekul polar dan berukuran kecil hal ini membuat molekul besar dapat melewatinya.
Bagaimana jika kita mengkonsumsi banyak air?
Apabila seseorang mengkonsumsi terlalu banyak air maka seseorang tersebut dipastikan akan mengalami keracunan hal ini dikarenakan terjadi ketidaksetimbangan elektrolit dalam tubuh terutama dalam otak. Jika ini terjadi maka kemungkinan besar seseorang akan mati. Adapun anjuran untuk memimun air itu sebanyak 8 gelas per hari atau sekitar 2 Liter.
Bagaimana jika kita mengkonsumsi air dalam keadaan perut kosong terutama setelah bangun tidur?
Minum air putih saat perut kosong atau di pagi hari merupakan sebuah kebiasaan yang baik karena dapat :
1. Memulihkan kondisi tubuh kembali seperti semula
Kita tidur asumsikan membutuhkan waktu sekitar 5-6 jam, tentunya diselang waktu ini tidak ada asupan air yang masuk dari luar sehingga tubuh akan kekurangan air dan membuat tubuh sedikit agak lemas. Makanya ketika bangun tidur kita dianjurkan langsung minum air sekitar 2 gelas untuk memulihkan kondisi tubuh kembali seperti semula.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum air saat perut kosong terutama di pagi hari dikenal dapat menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga jika sistem kekebalan tubuh ini terjaga maka tubuh kita akan terhindar dari berbagai penyakit terutama serangan virus.
3. Membersihkan racun dalam tubuh
Ketika kita tidur maka sistem metabolisme kita akan bekerja dan hasil dari metabalisme yang tidak digunakan tubuh berupa racun akan tersimpan semalaman dalam tubuh. Dengan dipagi harinya kita meminum air maka racun-racun yang mengendap dalam tubuh akan terbuang keluar. selain itu, juga air dapat merangsang gerakan di usus untuk membuang feses secara lancar.
Tahukah kamu, Laju metabolisme dalam tubuh akan meningkat saat kita meminum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari, Karbohidrat dan protein akan dimetabolisme dan diangkut melalui air keseluruh tubuh sehingga jika ketersedian air cukup maka laju metabolisme akan meningkat dan ini tentunya akan membantu seseorang yang sedang diet. selain itu, dengan meminum air juga dapat sedikit menunda lapar ,sehingga ini akan menghindari seseorang untuk makan makanan yang berlebihan.
Jadi kesimpulannya air itu sangat penting bagi tubuh kita,namun kita dianjurkan meminum air sesuai anjuran yang diberikan yaitu sekitar 8 gelas/hari atau 2 L/hari.
Semoga bermanfaat. Terima Kasih
0 comments:
Post a Comment